 |
|
Larges murs blancs, petites fenêtres bleutées, ombre bienfaisante… dans le sud, on se protège. Corps offerts, terrasse plein sud, transats à midi… dans le nord, on s’expose. Chacun sa façon de vivre avec le soleil, selon les latitudes. Dans tous les cas de figure, si ses rayons sont sources de toute vie, ils ne sont pas sans danger pour notre peau. |
QUAND LE SOLEIL RIME AVEC SOURIRE
La sagesse fuyant toute extrémité, tout est encore une fois une question de dosage. Ainsi, les rayons UV, bien utilisés sont très utiles : ils activent les processus de réparation osseuse et de défense, améliorent les sécrétions des glandes endocrines (production hormonale) et la nutrition des cellules, stimulent le système nerveux, augmentent le taux d’hémoglobine… et tout le monde sait qu’il faut exposer régulièrement les enfants au soleil (pas en plein midi !) pour leur permettre de fixer la vitamine D et éviter le rachitisme !
Par ailleurs, le soleil et sa lumière agissent sur le moral et nous évitent de sombrer dans les idées… obscures.
DANGER AU DESSUS DE LA CHAISE LONGUE
Sans le soleil, nous n’existerions pas, c’est évident. Ce n’est pas une raison pour lui vouer un culte et l’adorer sans modération. Ainsi, à jouer les lézards des journées entières en plein “cagnard“, on risque uniquement d’y laisser… sa peau.
Enfin, lorsque la peau est saturée de soleil après trop d’années d’exposition, on observe un vieillissement cutané prématuré (une femme de 40 ans avec une peau de 60 !) : perte d’élasticité (collagène et élastine se dessèchent), perte de tonicité et de fermeté, rides, taches brunes… puis lésions de l’ADN, voire mélanomes et cancers de la peau dans les cas les plus extrêmes. Sans parler des allergies, lucites et autres dermites provoquées par des séances de bronzette trop poussées !
SOLEIL APPRIVOISE
Pour s’offrir une peau d’abricot pour longtemps, il existe fort heureusement des moyens naturels et faciles à mettre en œuvre. Première des règles (mais faut-il la répéter ?) : éviter de s’exposer entre 12 H 30 et 16 H. Ensuite, se faire bronzer de manière progressive et sans sur-chauffe (faites confiance à vos sensations).
Enfin, préparez votre peau par une alimentation “bonne mine” :
• Faites une cure d’aliments riches en carotène pour faciliter le bronzage et protéger vo t re peau : carottes, persil, tomates, épinards, abricots, myrtilles.
• Consommez des aliments riches en vitamine E (alphatocophérol) anti-oxydante : huile de germe de blé, noisettes, amandes, abricots secs, oranges…
• Faites une large part aux compléments alimentaires contenant les vitamines C (anti-oxydante) et E (anti-radicaux libres), du béta carotène, des sels minéraux protecteurs comme le sélénium (prévient le vieillissement cellulaire), de bonnes huiles végétales régénérantes (germe de blé, onagre…).