La rétention d'eau : qu'est ce que c'est ?
Notre corps est un équilibre permanent entre le liquide que nous perdons et celui que nous ingérons en mangeant et en buvant. Nos reins sont les principaux acteurs de la gestion de ce flux entrant et sortant. La rétention d’eau apparait lorsque notre corps stocke plus d’eau qu’il n’en élimine. Une fois que la cause cardio-vasculaire ou rénale a été écartée, la rétention d’eau n’est ni plus ni moins qu’un petit œdème qui correspond à une accumulation en excès de liquide dans notre organisme ou dans une partie de notre organisme. Et dans ces moments-là, nous subissons plus que jamais la gravité car la rétention d’eau se manifeste, entre autre, par une sensation de lourdeur dans les jambes et un gonflement des chevilles.
La rétention d’eau n’est pas la même chose que la cellulite qui est un amas de cellules graisseuses localisées sur les hanches, les cuisses et les fesses et qui sous la pression de leur propre volume poussent le derme lui donnant un aspect ondulé, la fameuse peau d’orange. Notez cependant que lutter contre la rétention d’eau est un bon début pour venir à bout de la cellulite dite ‘aqueuse’.
La rétention d'eau après 40 ans
La rétention d’eau concerne toutes les femmes, minces ou rondes. Nous sommes toutes touchées par ce phénomène mais ce sont les femmes de 45 ans et au-delà qui sont le plus concernées pour des raisons hormonales.
Entre 40 et 50 ans, ce qui correspond à la période de périménopause, de nombreuses femmes constatent une prise de poids.
Elles grossissent en moyenne de trois kilos et ce pour des raisons de changement hormonal. En effet, leur organisme connait une période de trouble et se dérègle en quelque sorte avant de retrouver un nouvel équilibre.
Il évacue beaucoup moins facilement l’eau qui va venir arrondir les hanches, le ventre et les cuisses et créer un inconfort physique sans compter le petit coup au moral que cela engendre.
La rétention d'eau : comment lutter ?
Il existe des moyens très simples au quotidien comme la marche à pied ou le vélo pour faciliter l’élimination des toxines.
L’activité physique : Inutile de vous lancer dans un marathon, vous vous décourageriez rapidement. Montez les escaliers plutôt que de prendre l’ascenseur, allez acheter votre pain à pied plutôt qu’en voiture.
Les massages : Pratiquez des massages ascendants (du bas vers le haut) pendant quelques minutes sur la zone que vous souhaitez voir s’affiner. Une activité physique régulière et des massages vont favoriser le retour veineux.
L’alimentation : Limitez votre consommation de produits trop salé et puis faites-vous aider par la nature avec une cure de compléments alimentaires qui va vous aider à éliminer les toxines accumulées. Certains actifs naturels contenus dans le café vert et le cassis sont de formidables stimulants qui favorisent naturellement l’élimination.
Votre silhouette va s’affiner, la sensation de gonflement va s’estomper et vous allez vous sentir légère et rajeunie !