Forté Pharma De filosofie van Forté Pharma
UW GEZONDHEID
VERZORGEN
Het milieu en onze leeftijd verstoren ons welzijn: geheugenverlies, een minder goed gezichtsvermogen, gewrichtsklachten, stress. De oorzaak van deze stoornissen zijn soms tekorten aan essentiële voedingsstoffen: vitaminen, mineralen en oligo-elementen. Zo ontstaan fysiologische onevenwichten die veranderen naargelang de leeftijd van de persoon.
De volgende vraag rijst: Hoe gezond blijven? Om gezond te zijn, moeten we eerst begrijpen hoe het lichaam werkt.
1
Het mechanisme van de
gezondheid
Ons lichaam wordt dagelijks blootgesteld aan kleine negatieve invloeden van buitenaf veroorzaakt door vervuiling, tabak, overmatig alcoholgebruik, voeding, onze levensstijl…
Door deze negatieve invloeden komen vrije radicalen vrij die de cellen afbreken en ons van binnen uit aanvallen.
Ons lichaam heeft vrije radicalen nodig, maar in kleine hoeveelheden. Wanneer er te veel vrije radicalen zijn, vallen ze de cellen aan waardoor deze worden ernstig beschadigd of vernietigd. Vrije radicalen bevorderen het optreden van vele stoornissen en ziekten: artrose, hartstoornissen, artritis, huidveroudering en rimpels…
Het lichaam reageert ook wanneer we ziek worden of gewond zijn. Maar het doet dit met de elementen die het voorhanden heeft en die sterk afhangen van onze voedingsgewoonten en conditie. Met de leeftijd wordt het moeilijker voor ons lichaam om essentiële voedingsstoffen op te nemen: de afscheiding in de maag en de enzymatische activiteit nemen af en het hele immuunsysteem verzwakt. Op de leeftijd van 60 jaar is ons immuunsysteem 2/3 minder doeltreffend dan in onze kinderjaren.
Het resultaat is dat het afweersysteem van ons lichaam verzwakt en stoornissen ontstaan.
2
Een aangepaste voeding
om gezond te blijven
Onze voeding oefent een bepalende functie uit voor onze gezondheid. Sommige regels met betrekking tot de voeding zijn grote troeven om risico's op ziekte te voorkomen en te beperken. Het is dus belangrijk voor een gevarieerde en evenwichtige voeding en een goede levensstijl te zorgen.
Voeding en levensstijl
Een goede levensstijl is uiteraard heilzaam wanneer een goede voeding wordt gecombineerd met lichamelijke activiteit. Een overmatig sedentair leven versterkt immers het risico op cardiovasculaire problemen. Wees voorzichtig met beperkende diëten. Deze kunnen voor bepaalde tekorten zorgen. De voeding moet gevarieerd en evenwichtig blijven om het lichaam alle nodige voedingsstoffen te verschaffen voor een optimale preventie.
3
Maar welke vitaminen en mineralen
zijn aanbevolen om gezond te blijven ?
Het belang van de vitaminen E en C
De vitaminen E en C zijn aanbevolen omwille van hun sterke antioxiderende werking. Vitamine draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress. Vitamine E zit in het caroteen van fruit, groenten (spinazie, broccoli) en in de schil van vruchten. Ook andere voedingsmiddelen bevatten vitamine E: plantaardige oliën, eigeel en uien. Vitamine C draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem. Deze vitamine is aanwezig in verse groenten en fruit: sinaasappelen, kiwi’s, paprika’s...
De functie van de vitaminen B6 en D
Vitamine B6, aanwezig in vlees, vis, volkorengranen, verse groenten, is belangrijk voor het lichaam. draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem. Vitamine D regelt de opname van calcium en de vasthechting ervan op de beenderen. Deze vitamine is aanwezig in vis en wordt ook aangemaakt door de reactie van de zon op de huid. Meestal zijn het bejaarde mensen die een tekort hebben aan vitamine D.
Andere essentiële voedingsstoffen en planten
Er bestaan heel wat andere essentiële voedingsmiddelen en planten voor verschillende gezondheidsproblemen. IJzer en rode wijnstok bevorderen de bloedsomloop door het zuurstoftransport in het lichaam te stimuleren.
Magnesium draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel en een normale werking van de spieren. Meidoorn, valeriaan en passiebloem zorgen voor een rustige slaap. Calcium is nodig voor de instandhouding van normale botten.
4
Sport
uw garantie voor een goede gezondheid
Sport draagt bij tot een goede gezondheid. Beweging gaat vermoeidheid tegen, helpt het gewicht onder controle te houden en bevordert de drainage.
Om preciezer te zijn: sport versterkt het immuunsysteem, verhoogt het energiepeil en het gevoel van welzijn, bevordert de opname van vitaminen, mineralen en eiwitten.
Lichaamsbeweging stimuleert ook de afscheiding van endorfine en vermindert dus stress en depressie.
Conclusie: u hebt er dus alle baat bij aan sport te doen !
Forté Stories
Zij zijn erin geslaagd!
){kind=link}
Activeer de kaart
indien gewenst