• Comparte en

Votre profil a été créé avec succès !

Fermer
La filosofía

La filosofía

Forté Pharma

El medio ambiente y la edad influyen en nuestro bienestar: pérdida de memoria, incomodidad visual y articular, estrés. Detrás de estos trastornos se esconden a veces unos déficits de nutrientes esenciales: vitaminas, minerales y oligoelementos. Generan desequilibrios fisiológicos que evolucionan según la edad de los individuos. 


Se plantea una pregunta: ¿Qué hay que hacer para preservar la salud? Ante todo debemos entender cómo funciona el cuerpo para tener buena salud.

El mecanismo
1

El mecanismo

de la salud

A diario, nuestro cuerpo recibe pequeñas agresiones exteriores a causa de la contaminación, el tabaco, el abuso de alcohol, la alimentación, nuestro ritmo de vida, etc. Estos ataques liberan radicales libres que degradan las células y nos agreden desde el interior.

Los radicales libres son necesarios para nuestro organismo, pero en pequeñas cantidades. Cuando los radicales libres están presentes en cantidades excesivas, atacan las células y las destruyen o las dañan gravemente. Los radicales libres son el origen del detonante de muchos trastornos y enfermedades: artrosis, problemas cardíacos, artritis, envejecimiento cutáneo y arrugas, etc.

Cuando se está enfermo o herido, el cuerpo reacciona enseguida, pero lo hace con los elementos que tiene disponibles, que dependen en gran medida de los hábitos alimenticios y la condición física de la persona afectada.  Con la edad, el organismo tiene más dificultades para asimilar los nutrientes esenciales: disminuye la secreción gástrica, baja la actividad enzimática y todo el sistema inmunitario resulta afectado. A los 60 años, la inmunidad ha perdido 2/3 de su eficacia respecto a la infancia.

El resultado es que el cuerpo se defiende con menos vigor y los problemas se instalan con mayor facilidad. 

¿Una alimentación adaptada
2

¿Una alimentación adaptada

Para seguir teniendo buena salud?

La alimentación juega un papel determinante para la salud. Ciertas reglas en materia de nutrición son las principales bazas para prevenir y reducir los riesgos de enfermedad. Por tanto, es importante procurar adoptar una alimentación equilibrada y llevar una vida sana.

Alimentación y vida sana

Por supuesto, una vida sana es beneficiosa si se combina con una buena nutrición y actividad física. Efectivamente, el exceso de sedentarismo refuerza el riesgo de accidentes cardiovasculares. Atención a los regímenes restrictivos, que corren peligro de inducir carencias. La alimentación tiene que ser equilibrada para aportar al organismo todos los nutrientes necesarios capaces de ayudar a prevenir riesgos relacionados con la salud.

3

¿Pero cuáles son las vitaminas y

los minerales recomendados para seguir teniendo buena salud?

La importancia de las vitaminas E y C

La importancia de las vitaminas E y C


Las vitaminas E y C están recomendadas por su ayuda en la actividad antioxidante. La vitamina E  contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo. Se encuentra en el caroteno de la fruta y la verdura (espinacas, brécol) y en la piel de la fruta. También hay vitamina E en otros alimentos: aceites vegetales, yema de huevo o cebollas. La vitamina C contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario. Es indispensable y está muy presente en la fruta y verdura fresca: naranjas, kiwis, pimientos, etc.

El papel de las vitaminas B6 y D

El papel de las vitaminas B6 y D


La vitamina B6, presente en la carne, el pescado, los cereales integrales y la verdura fresca, es importante para el organismo. Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario. La vitamina D  contribuye a la absorción y utilización normal del calcio y el fósforo. Está presente en el pescado y también se fabrica por la reacción del sol sobre la piel. Muchas veces son las personas de edad las que padecen carencias de vitamina D.

Otros nutrientes esenciales y plantas

Otros nutrientes esenciales y plantas


Casi todas las vitaminas están implicadas en la defensa del organismo. En particular, el hierro y la vid roja favorecen la circulación sanguínea. El magnesio contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y de los músculos. El espino blanco, la valeriana y la pasiflora ayudan a  conciliar el sueño. Por lo que respecta al calcio, es necesario para el mantenimiento de los huesos en condiciones normales.

El deporte
4

El deporte

Un seguro para la salud

Una actividad física contribuye a una buena salud. El deporte combate la fatiga, permite controlar el peso y facilita la eliminación.

Más concretamente, refuerza el sistema inmunitario, aumenta la energía y la sensación de bienestar, favorece la asimilación de vitaminas, minerales y proteínas.

El ejercicio también estimula la secreción de endorfinas y reduce el estrés y la depresión.
 
Conclusión: nos interesa hacer ejercicio. 

Puede activar el mapa
si lo desea

Al continuar la navegación en esta página web, usted acepta la utilización de cookies para proponerle el envío de contenidos adaptados a sus intereses y medir la frecuencia de la web. Para más información, administrar o modificar sus parámetros de cookies pinche aquí.

Cerrar