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Eviter la prise de poids pendant l'été

Eviter la prise de poids pendant l'été

Comment gérer les petits excès des vacances ?

Les produits recommandés

L’été n’est pas forcément la saison propice à la perte de poids. Bien au contraire, on en gagnerait même. Pointés du doigts ? Les apéritifs et autres snackings pris sur le pouce. On vous donne toutes les astuces pour gérer les petits excès alimentaires et profiter de vos vacances.

Eviter la prise de poids pendant l'été
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Pourquoi ​ a-t-on tendance à prendre du poids en été ?

Loin des idées reçues, l’été ne rime pas forcément avec perte de poids. En effet, après des mois de travail, et parfois de restrictions et de privations alimentaires, les vacanciers ont tendance à se relâcher. Après tout, les vacances sont faites pour cela : lever le pieds et lâcher-prise… jusque dans l’assiette. D’autant que l’été est aussi le moment où l’on renoue avec une vie sociale plus dense.

Un verre de soda par ici, une glace par-là, une barquette de frites… au programme des réjouissances, rien de bien équilibré : 1 français sur 2 déclarait même avoir le sentiment de « trop manger » pendant l’été, selon un sondage Ifop/Upsa réalisé en novembre 2013 auprès d'un échantillon représentatif de la population française âgée. Une autre étude publiée par le journal américain Obesity en mai 2019, explique même, qu’en moyenne, nous prendrions entre 400 grammes et 1,5Kg pendant les vacances. Alors certes, l’été n’est pas une période propice aux régimes, mais il est tout de même possible de limiter la prise de poids.

LES FONDAMENTAUX

Boire de l'eau


L'eau désaltère et agit comme un coupe-faim naturel.

Limiter la consommation d'alcool


Le vin et les boissons alcoolisées sont trompeuses, puisque qu'elles sont bourrées de sucres.

Opter pour les crudités et les fruits


Pour un encas, mieux vaut opter pour des crudités ou des fruits, riches en fibres et vitamines.

Pratiquer une activité sportive modérée


A part en cas de fortes chaleurs, il est recommandé de pratiquer une activité sportive modérée : nager, marcher dans l'eau, faire du vélo... 

Dormir et faire des nuits complètes


Dormir suffisamment est essentiel pour l’équilibre psychique et la bonne santé physique. Même pendant l'été ! 

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Quels sont les pièges à éviter ?

Les sodas, les limonades, les boissons sucrées - type Ice-tea - ou encore les jus de fruits renferment une grande quantité de mauvais sucre. Mieux vaut opter pour des eaux aromatisées sans sucre ajouté ou de l’eau, tout simplement, qui vous désaltèrera d’autant plus et agira comme un coupe-faim naturel.

Tout comme les sodas, les boissons alcoolisées sont également trompeuses, puisque ce sont des boissons bourrées de sucres. Même si la tentation est présente et que l’été est synonyme d’apéritifs à rallonge, le maitre-mot reste « avec modération ».

Autres faux-amis, les viandes grillées au barbecue ! Même si elles sont appétissantes, gare aux graisses cachées… et aux sauces qui les accompagnent ! Quant aux petits plaisirs sucrés qu’on s’accorde lors d’une balade – comme les glaces, les gaufres ou autres crêpes… - mieux vaut éviter les garnitures ! Se faire plaisir oui, mais avec modération !

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Comment les compléments alimentaires peuvent nous aider ?

Formulés à partir d’ingrédients d’origine naturelle, les compléments alimentaires peuvent être d’une précieuse aide pour contrôler et maintenir son poids pendant une période donnée.

Parmi eux, les produits pour aider à éliminer les toxines, pour aider à capter les matières grasses ingérées lors des repas ou pour apporter un effet coupe-faim naturel. D’autres compléments alimentaires pourront également être utilisés pour aider à réduire l’appétit en aidant au métabolisme des graisses.

Parmi nos compléments alimentaires,
lequel(s) choisir ?

Le draineur

Riche en thé vert et en reine des près, pour favoriser l’élimination de l’eau par les reins et pour s’hydrater toute au long de la journée.

La solution Forté Pharma
Turbodraine

Turbodraine

(Complément alimentaire)

Turbodraine
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Vous avez quelques kilos en trop et vous cherchez un draineur complet et efficace qui vous permette d’éliminer...

Le coupe-faim

Grâce à la caroube associée au complexe d’ingrédients Lipo-App, composé de glucomannane issu du konjac et de basilic sacré, l’appétit est réduit.

La solution Forté Pharma
XtraSlim Coupe-Faim

XtraSlim Coupe-Faim

(Complément alimentaire)

XtraSlim Coupe-Faim
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XtraSlim Coupe-Faim vous aide à réduire votre appétit(1) et vos grignotages(1).

Le capteur de graisses

L’utilisation de fibres d’origine naturelle – orange et cacao - aide à capter une partie de certaines graisses issues de l’alimentation et à alléger vos repas.

La solution Forté Pharma
Calorilight

Calorilight

(Complément alimentaire)

Calorilight
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Vous faites régulièrement des repas d'affaires trop riches et déséquilibrés,...

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