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Limiter la prise de poids pendant les fêtes

Limiter la prise de poids pendant les fêtes

Ou comment gérer les excès ?

Les produits recommandés

Les repas de Noël et de fin d’année sont souvent synonymes d’abondance et d’excès alimentaires en tout genre. Comment passer les fêtes sans redouter le verdict de la balance en janvier ?

Petits fours, foie gras, chocolats, fromages… les repas copieux s’enchainent et notre organisme est mis à rude épreuve ! D’ailleurs, selon le quotidien britannique « The Guardian » ayant réalisé une synthèse de 7 études* ,  nous prendrions en moyenne plus de 800 grammes durant les fêtes de fin d’année. Alors certes, ce n’est pas une période propice aux régimes, mais il est tout de même possible de limiter la prise de poids. On vous dit comment.

*Source: Magazine Avantages

Limiter la prise de poids pendant les fêtes
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On détoxifie son organisme

Avant (et après) les fêtes

Quand on parle de détox de l’organisme, on évoque souvent « l’après » et non « l’avant ». Et pourtant, pour préparer au mieux son organisme aux repas riches et copieux, vous pouvez lui offrir un programme de détoxification. L’objectif ? L’aider à se débarrasser des excès de toxines. Pour ce faire, la cure détox n’a pas besoin de durer des semaines. Une dizaine de jours suffit. Celle-ci exige d’arrêter les excès alimentaires en tout genre - sucrés et salés - et de redonner une vraie place à l’activité physique, en plus de dormir suffisamment. Bref, retrouver une bonne hygiène de vie au sens général du terme.

2

Pendant les fêtes

On favorise les bonnes associations alimentaires

Ce n’est pas pendant les fêtes que nous allons nous priver de manger toutes ces bonnes petites choses qui se présentent à nous !
En revanche, et quand on peut, on choisit les bonnes associations alimentaires : on pourra consommer – sans modération mais avec bon sens - toutes les protéines animales, tous les légumes crus, la plupart des légumes cuits, tous les laitages et fromages frais, tous les agrumes consommés entiers, tous les aromates et les épices. Et, si l’on souhaite consommer des céréales (comme les pâtes), des légumes riches en sucre (comme les carottes, les betteraves…), des fromages gras et affinés, des mets sucrés ou des jus de fruits industriels, on veillera à bien les associer aux aliments cités précédemment. 

3

On limite son coup de fourchette et on mange lentement

Difficile de résister à un foie gras « maison », à une bûche aux trois chocolats ou autres mets raffinés ! Alors on se sert, oui, mais on ne se sert qu’une fois et on ne répondra pas « moi » à la question fatidique : Qui souhaite une autre part de dessert ? Se faire plaisir oui, mais raisonnablement au risque, en plus, de se rendre malade. De même, on prend le temps de manger. Les fêtes de fin d’année sont aussi l’occasion de se retrouver en famille, loin du travail, et de s’accorder du temps à table notamment. C’est dans la bouche que commence la digestion, grâce aux nombreuses enzymes de la salive qui se mélangent aux aliments pendant la mastication. D’où l’importance de bien mâcher afin de mieux digérer : grâce à une digestion plus efficace, on améliore l’assimilation des aliments.

4

On privilégie une activité physique et on boit beaucoup d'eau

Entre deux repas de fêtes, intégrez une activité physique modérée et régulière. Par exemple, une balade d’une petite heure après un repas copieux vous permettra de digérer et de vous oxygéner. Vous favoriserez ainsi l’assimilation et la digestion et donc le drainage métabolique naturel. Pour les plus courageux, vous pouvez également aller faire du sport le lendemain de votre repas afin d’éliminer les “toxines” accumulées : un footing de 40 minutes à 1h ou une séance de renforcement musculaire. Pensez aussi à boire beaucoup d’eau ainsi que des tisanes digestives, en privilégiant une eau faiblement minéralisée.

Parmi nos compléments alimentaires,
lequel(s) choisir ?

Le capteur de graisses

Avec une formule basée sur le Fibrocaptol – une association exclusive de fibres d’orange et de cacao au pouvoir lipo-absorbant(1) – Calorilight est l’alliée minceur des gourmand(e)s qui souhaitent se faire plaisir tout en contrôlant leurs calories.  
 

La solution Forté Pharma
Calorilight

Calorilight

(Complément alimentaire)

Calorilight
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Vous faites régulièrement des repas d'affaires trop riches et déséquilibrés,...

Le modérateur d’appétit

Pour avoir un coup de fourchette plus léger, on opte pour Appetilight, formulé avec du Pectiregul – un complexe associant de la pectine de pomme et du nopal.

La solution Forté Pharma
Appetilight

Appetilight

(Complément alimentaire)

Appetilight
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La formule d'AppetiLight contient du Pectiregul, un complexe associant de la pectine de pomme et...

L'anti-ballonnements

Ventre Plat contient 3 souches de ferments lactiques, du carvi qui facilite la digestion(1) et de la coriandre qui aide à réduire les gonflements et les ballonnements indésirables(2), pour un ventre plus plat.

La solution Forté Pharma
Ventre Plat

Ventre Plat

(Complément alimentaire)

Ventre Plat
1

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