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Comment booster sa mémoire ?

Comment booster sa mémoire ?

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Mémoire qui flanche ? Difficultés à se concentrer en travaillant ? En révisant des examens ? À tout moment, on peut rencontrer des troubles de la mémoire. Heureusement, il existe des solutions pour vous aider à optimiser vos capacités intellectuelles.

Comment booster sa mémoire ?
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Qu'est-ce que la mémoire ?

Continuellement sollicité, le cerveau est le siège de notre mémoire qui constitue un processus complexe. La mémoire est en effet la capacité à enregistrer des informations venant d'expériences et d'événements divers, à les conserver et à les restituer sous forme de souvenirs, de savoirs ou d'habiletés. La mémoire fait suite à un processus de mémorisation ; elle est le souvenir de faits anciens et récents.

5 conseils pour entretenir sa mémoire

Bien dormir, se relaxer


Un sommeil suffisant et de bonne qualité est indispensable pour une mémorisation efficace.

Bien manger


Une nourriture saine et équilibrée apporte tous les nutriments nécessaires au bon fonctionnement du cerveau.

S'aérer et pratiquer une activité physique régulière


Pour les étudiants en pleine révisions, ceci permet d’évacuer le stress.

Faire des jeux


Jeux de cartes, jeux logiques ou tout simplement des mots croisés/Sudoku.

Lire


Cette activité permet d’entretenir et d’améliorer ses performances.

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Quels sont les troubles de la mémoire ?

A n’importe quel âge, il peut arriver que des troubles de la mémoire surviennent. Difficultés d’apprentissage, oublis, trous de mémoire (occasionnels ou en rapport avec une maladie), baisse de la concentration, difficultés de mémorisation… ces désagréments peuvent se manifester de différentes façons. Les troubles de la mémoire peuvent avoir plusieurs origines : médicamenteuse, psychologique (stress, anxiété, fatigue…), comportementale (manque de sommeil…), cérébrale (crise d'épilepsie…), nutritionnelle (carences en vitamines…).

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Comment stimuler sa mémoire ?

Pour optimiser le tonus intellectuel, il convient de limiter les facteurs perturbateurs et de protéger le cerveau, en lui fournissant l’énergie nécessaire pour préserver et optimiser ses capacités cérébrales. Les compléments alimentaires formulés - à base d’actifs naturels ou d’origine naturelle - visant à stimuler les cellules cognitives peuvent alors constituer une aide précieuse, particulièrement en périodes de préparation d’examens ou d’activité professionnelle soutenue.

Parmi les ingrédients connus pour stimuler la mémoire, il existe deux plantes de références : le Ginseng Quinquefolius - communément appelé ginseng américain – est considéré comme stimulant de la mémoire, de la concentration. La Rhodiola Rosea, quant à elle, est une plante adaptogène, utile pour aider à réduire les effets du stress et à retrouver naturellement une vivacité intellectuelle. Il est par ailleurs recommandé de suppléer son alimentation en vitamines B mais surtout telles que les vitamines B1, B5, B6, B9, B12 qui contribuent au fonctionnement du système nerveux et à des performances intellectuelles normales. De même, il est important d’opter pour des aliments riches en oméga-3 et en fer.

Parmi nos compléments alimentaires,
lesquels choisir ?

Booster ses capacités intellectuelles

Des actifs d’origine végétale pour optimiser les performances intellectuelles : le Ginseng quinquefolius et la Rhodiola rosea.

La solution Forté Pharma
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