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Tout savoir sur le microbiote intestinal

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Pourquoi le microbiote intestinal fait autant parler de lui ? En quoi agit-il sur notre santé ?

Zoom sur ces micro-organismes, essentiellement des bactéries, présents dans notre tube digestif.

Tout savoir sur le microbiote intestinal
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Le microbiote intestinal : c’est quoi ?

Le saviez-vous ? Le corps de l’être humain possède de nombreux micro-organismes vivants - bactéries, levures, virus - que l’on retrouve au niveau de la peau, de la bouche, du tractus digestif, et de l’appareil uro-génital. L’ensemble de ces micro-organismes est qualifié de microbiote. Parmi les microbiotes du corps humain, le microbiote intestinal (ou flore intestinale) est constitué principalement de bactéries, auxquelles s’ajoutent les présences de virus, et de levures. Celui-ci joue un rôle capital au niveau du système digestif, en lui permettant d’exercer ses fonctions correctement. Plus largement, le microbiote intestinal est reconnu dans la santé de l’homme.

Sa composition peut varier selon la localisation (flore intime, flore intestinale…), les individus, l’âge ou les périodes de la vie d’un individu. Il fonctionne comme un organe à part entière en étroite symbiose avec notre organisme.  Ce microbiote est indispensable pour la digestion des aliments et pour diverses fonctions physiologiques chez l’homme :  maturation du système immunitaire, effet barrière contre des pathogènes extérieurs, production de vitamines, meilleure jonction des cellules épithéliales de l’intestin, collecte d’énergie, etc.

Prendre soin de sa flore intestinale

Consommer des produits lacto-fermentés


ou légumes fermentés comme les yaourts, la choucroute, les cornichons...

Favoriser les aliments riches en fibres solubles


Pomme, poire, banane, orange, carotte, pomme de terre, haricots verts, courgettes, avoine, asperges...

Effectuer des programmes de probiotiques / levures


En gélules ou en paillettes à saupoudrer sur vos plats

Evitez les aliments industriels


Les sucres raffinés, les aliments gras, l’alcool, les régimes exclusifs ou restrictifs.

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Pourquoi prendre soin de son microbiote intestinal ?

Stress, traitements médicamenteux, alimentation inadaptée… de nombreux facteurs peuvent venir perturber l’équilibre du microbiote intestinal, c’est ce qu’on appelle la dysbiose. Le déséquilibre de la flore intestinale peut ainsi entraîner des désordres intestinaux (diarrhée, constipation, ballonnements), une fatigue chronique, et même agir sur le moral.

On peut aussi observer une dysbiose de la flore intestinale dans les allergies telles que la rhinite allergique saisonnière, la dermatite atopique et l’eczéma. Également le rhume, les maladies neurologiques et l’obésité. Raisons pour lesquelles il est important de préserver ce milieu en parfait équilibre.

Selon l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS), « les probiotiques sont des micro-organismes vivants, qui, administrés en quantité suffisante, ont des effets bénéfiques sur la santé ». Naturellement présents dans certains aliments, on peut aussi en retrouver dans certains médicaments et compléments alimentaires. Leur rôle est de contribuer à rétablir un microbiote plus équilibré, voire à prévenir ou traiter la dysbiose dans le cas de médicaments.

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Comment bien choisir des souches microbiotiques ?

Pour restaurer convenablement et efficacement un microbiote fragilisé, il est nécessaire d’apporter des souches vivantes de différentes espèces (lactobacilles, bifidobactéries, levures …) pour qu’elles agissent ensemble.

Cependant, et avant de vous procurer un produit, il est important de veiller à certains critères : les souches doivent être clairement identifiées (enregistrées dans des collections internationales) mais aussi connues et scientifiquement documentées. Autres points importants à vérifier pour des produits contenant des souches microbiotiques :

- la qualité de l’emballage préservant les souches de l’environnement,
- les conditions de conservations pour la survie des souches,
- la garantie du dosage à péremption,
- la garantie de survie des souches jusqu’à leur site d’action,
- les études associées.

Parmi nos compléments alimentaires,
lesquels choisir ?

En cas de désordres intestinaux

Pour rééquilibrer le microbiote, une formule qui associe 5 souches microbiotiques micro-encapsulées (12 milliards UFC / Unité Formant Colonie)

La solution Forté Pharma
Forté Biotic+ flore intestinale

Forté Biotic+ flore intestinale

(Complément alimentaire)

FortéBiotic+ Flore Intestinale est une réponse unique et innovante pour la flore intes...

En cas de microbiote fragilisé ou déterioré

Pour reconstruire le microbiote, une formule qui associe 2 souches microbiotiques micro-encapsulées (10 milliards UFC) et une levure spécifique (2 milliards UFC)

La solution Forté Pharma
Forté Biotic+ ATB

Forté Biotic+ ATB

(Complément alimentaire)

FortéBiotic ATB 2en1 est une formule 2en1 pour aider à retrouver un bon équilibre...

Pour renforcer les défenses immunitaires

Une formule qui associe 4 souches microbiotiques micro-encapsulées (12 milliards UFC) ainsi que de la vitamine B12 et de la vitamine B6 qui contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire.

La solution Forté Pharma
Forté Biotic+ Immunité

Forté Biotic+ Immunité

(Complément alimentaire)

FortéBiotic+ Immunité est une réponse unique pour l'immunité.

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